Пролистать вверх

ТРЕНИРОВКИ

Тренировочные советы Арнольда Шварценеггера от «А» до «Я». Часть IV
Шокирование Вспоминаю дни, когда я со своими тренировочными партнерами делал по 20 экстремально тяжелых сетов на бицепс лишь с 4-5 повторениями на...
Тренировочные советы Арнольда Шварценеггера от «А» до «Я». Часть III
Мысленная визуализация Когда вы делаете упражнение, сфокусируйтесь на своих мышцах и представляйте, как они растут - и тогда результаты придут...
Массивные руки от Декстера Джексона или 8 великолепных упражнений на бицепс и трицепс. Трицепс
Трицепс 5. Жим узким хватом с грифом EZ На данный момент Декстер уже не делает жимы узким хватом со слишком большими весами. Однако, существует...
Метод тренировок от Ли Лабрада - перевернутая пирамида
В прошлой заметке я писал про общие советы по тренировкам от легендарного Ли Лабрада, а сегодня я предлагаю рассмотреть его главный тренировочный...
Советы по тренировкам от Ли Лабрада
"Я всегда воспринимал бодибилдинг как вид искусства. Только моим материалом является не глина, а собственное тело", — Ли Лабрада.   Ли Лабрада...
Массивные руки от Декстера Джексона или 8 великолепных упражнений на бицепс и трицепс. Бицепс
Самые большие руки? Нет — но, возможно, самые лучшие У Декстера Джексона не самые большие руки среди профессиональных бодибилдеров, если...
Тренировочные советы Арнольда Шварценеггера от «А» до «Я». Часть II
Зал Почти каждая звезда бодибилдинга в мире, включая меня, начинала тренироваться дома. Я проделал потрясающий прогресс за первый год. После этого...
Тренировочные советы Арнольда Шварценеггера от «А» до «Я». Часть I
Возможно, вы уже освоили азбуку бодибилдинга за первый месяц пребывания в тренажерном зале. Но что насчет мелких деталей тренинга, которые ускользнули...
Идеальные партнеры по тренировкам. Часть III
Мое первое впечатление о Metroflex Gym – и моя первая тренировка там Джонни: Я думал, это полная дыра! Там было отвратительно грязно и пыльно, к...
Идеальные партнеры по тренировкам. Часть II
Кто сильнее? Джонни: Бренч выигрывает в армейских жимах и всегда уделывает меня в приседаниях, поскольку может сделать больше повторений с...
Уведомление

Настройка отправки