Пролистать вверх

ТРЕНИРОВКИ

Идеальные партнеры по тренировкам. Часть I
Секрет 18-летнего союза Джонни Джексона и Бренча Уоррена 4 десятилетия назад на Венис-бич самый известный за историю бодибилдинга тренировочный...
50 секретов по наращиванию мышечной массы. Часть V
41. Аарон Кларк Ниже предлагаю пример программы тренировки плеч, которой я сам часто пользуюсь: Шраги с гантелями - 4 подхода на 10-25...
15 июля
Комплекс упражнений для растяжки
Растяжка необходима как при тренировках дома, так и в тренажерном зале. Это аксиома. Упражнения для растяжки выполняются для развития гибкости и...
50 секретов по наращиванию мышечной массы. Часть IV
31. Крис Кормье В большинстве случаев я считаю, что если руки отстают, то следует тренировать их в отдельный день. Но есть и еще один вариант...
50 секретов по наращиванию мышечной массы. Часть III
21. Дэвид Хенри Единственное основное упражнение, на котором Вы должны сконцентрироваться при тренировки трицепсов - это обратные отжимания...
13 июля
Как привести себя в форму с помощью скакалки?
Каждый из нас помнит забавную детскую игру – прыжки со скакалкой. Однако, став взрослыми, мы часто не относимся с должной серьезностью к таким...
50 секретов по наращиванию мышечной массы. Часть II
11. Стив Кукло В годы юности я всегда приседал и делал становую с большими весами при небольшом количестве повторений, но сейчас держусь подальше...
50 секретов по наращиванию мышечной массы. Часть I
«Очень легко приравнивать всех профессиональных бодибилдеров к одой категории: кучка генетических уродов, которые смогли построить телосложение...
Увеличь размер своих рук
Так как трицепсы составляют львиную долю общего размера рук (приблизительно 60%), становится очевидным, что сосредоточиться на них - вполне разумное...
11 июля
3 лучших YouTube-канала для домашних тренировок
Вопрос о том, можно ли привести себя в форму в домашних условиях, популярен даже сейчас, когда почти в каждом районе есть разные тренажерные залы...
Уведомление

Настройка отправки