Пролистать вверх

ТРЕНИРОВКИ

Любимые и бесполезные упражнения
Привет всем! Сегодня поговорим об упражнениях и по каким критериям отношу их к хорошим или к плохим. Неправильным упражнением можно считать только то...
Переодизации тренировочного процесса: во время курса и на отдыхе
Привет всем. Периодизация нагрузки на отдыхе и на курсе. Как говорил ранее, восстановительные способности на отдыхе значительно ниже, не нужно...
Тренировки по пульсовым зонам
Привет всем. Сегодня поговорим про пульсовые зоны. Что касается силовых тренировок, то считаю, нет смысла привязывать их к определённой ЧСС (частоте...
Получасовая тренировка с гантелями
Все мы знаем, что штанга — это здорово. Как никак, нет ничего лучше, чем нагрузить побольше железа и установить новый личный рекорд в становой тяге...
20 сентября
Олимпия 2016 - Classic Physique
Больше всего мне нравятся классические стандарты золотой эры бодибилдинга, поэтому к современным соревнованиям я скорее равнодушен. Но в этом году...
5 сентября
Очень страшная тренировка
С современным темпом жизни бывает очень сложно выкроить час, чтобы пойти в зал, а дома могут быть постоянно отвлекающие дела. И далеко не каждый, кто...
24 августа
Альтернативы скручиваниям для пресса
Сегодня мы рассмотрим упражнения, которые прорабатывтывают пресс не хуже скручиваний, но также задействуют глубокие мышцы кора, стабилизирующие...
Фрэнк Зейн - идеально сложенный мужчина
Три победы Фрэнка Зейна на «Мистер Олимпия» (1977-1979) для большинства людей  значат не так много, как его неофициальный титул: «Культурист, на...
Легкий способ составить круговую тренировку
Проработайте каждую крупную мышечную группу, задействовав полный спектр упражнений при помощи уникальной и сложной круговой тренировки. Итак...
Не забудь про задние дельты
Дельтовидные состоят из 3 головок — передней, средней и задней. Все три не только перемещают плечо бесконечным количеством способов, но и придают...
Уведомление

Настройка отправки